現代の食事は 「 カロリーは取れるけど、栄養素は取れない！ 」という食事になっていると言われております・・・💦
心と体を健康に保つのに必要な栄養素を食事だけで十分に摂取するのは難しいことが多いです。
その中でも 体を作るのに必要で、体を動かすのにも必要な 「 たんぱく質 」のとるのは難しいと言われております！
というのは、タンパク質は年齢や活動量に応じて変わりますが、一般的に成人の1日のたんぱく質必要量は体重1kgあたり1gと言われています。つまり体重60kgの人だったら、60gのタンパク質が必要なんです！
「 簡単じゃん！！ 」と過去の私は思いました・・・
しかし、食事だけでこれを補うのは意外と難しいのが現実です！
例えば 卵1個で約6g、 鶏胸肉100gで約20g程度しか摂取できないんです😳
鶏肉100gで100gのタンパク質が取れるわけではない！！😳
日常の忙しさの中でバランスの良い食事を毎回とるのは難しく、また外食や加工食品が多い現代では、タンパク質を十分に摂るのはさらにハードルが高くなります。
そのため、手軽にタンパク質を補給できる方法として当院ではプロテインの活用をおすすめしております😉🎵
プロテインは食事で不足しがちな栄養素を補い、筋肉の維持や回復、美容に必要な栄養をしっかりサポートしてくれます。
特に運動をしている方や、肌や髪の健康を気にしている方には、たんぱく質は欠かせない栄養素です。食事で十分に補えない場合、プロテインを上手に取り入れて、必要量をバランスよく摂取することが健康のためにも、美容のためにも大切です。
髪や肌や爪、というのはいわば体の中で余ったタンパク質なので、髪、肌、爪の状態を良くしたい！肌質改善したい！のであればタンパク質をよりとってあげることが、遠回りのように思えて近道です😊
